10 coisas simples que você pode fazer todos os dias para melhorar sua vida
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10 coisas simples que você pode fazer todos os dias para melhorar sua vida

Talvez um dos aspectos mais subestimados da vida seja este: cada dia que você está aqui é outra chance de ser melhor do que no dia anterior.

As trivialidades do dia a dia costumam entrar o caminho, no entanto, e ficamos atolados em tarefas mundanas. Chega um momento para a maioria de nós, entretanto, quando embarcamos em uma busca por uma maior realização em nossas vidas. Se você busca melhorar continuamente sua vida, aqui estão 10 coisas simples que você pode fazer todos os dias, a partir de hoje.

# 1: Passe um tempo com quem você mais ama.

Para a maioria de nós, não há muitas coisas neste mundo mais importantes do que os relacionamentos que temos com aqueles de quem somos mais próximos, portanto, dedique-se a passar bons momentos com seus entes queridos todos os dias . Não deixe que as fronteiras geográficas o impeçam - pegue o telefone ou envie um e-mail se não puder ver alguém pessoalmente. Fale com um amigo ou familiar com quem você não fala há algum tempo. Deixe-os saber que você está pensando neles.

# 2: Diga “por favor” e “obrigado” com mais frequência.

Hoje em dia, parece que vivemos em um “ tudo sobre mim ”mundo. Embora ter boas maneiras possa ser uma arte perdida, praticar a polidez diariamente pode tornar a vida um pouco melhor para aqueles com quem você interage. E isso, por sua vez, pode ajudar a melhorar sua vida. O mundo é um lugar louco repleto de atos terríveis de violência e tristeza, mas uma pequena ação pode desencadear uma cadeia de eventos de longo alcance que pode produzir resultados milagrosos. Faça o dia de alguém agradecendo e dizendo o quanto você os aprecia.

# 3: Rir em voz alta.

Rir é uma das coisas mais importantes coisas terapêuticas que você pode fazer por si mesmo todos os dias, de acordo com pesquisas, então passe um tempo com amigos engraçados ou assista à sua comédia favorita na televisão. E quando você estiver perdendo alguns minutos assistindo a um vídeo engraçado no trabalho, definitivamente não se sinta mal.

# 4: Prepare pelo menos uma refeição saudável.

Há um correlação direta entre os alimentos que você come e seu nível de felicidade. Passe algum tempo preparando uma (ou mais) refeições saudáveis ​​todos os dias e experimente comer mais destes alimentos:

  • Vegetais
  • Frutas
  • Nozes e sementes
  • Grãos integrais
  • Carnes e peixes magros

# 5: Encontre tempo para fazer exercícios.

O exercício pode não estar no topo da sua lista de prioridades em alguns dias, mas eis porque deveria estar: exercitar-se todos os dias (mesmo que apenas 15 minutos) pode ajudá-lo a baixar a pressão arterial e a gordura corporal.

# 6: Diga “Eu te amo”.

Pense em alguém que você perdeu na vida e por quem se preocupou profundamente. O que você diria a ele / ela se tivesse a chance? Você provavelmente diria a ele / ela o quanto você os ama, certo? Não pense que o tempo está garantido ... porque você nunca sabe quando o seu estará no ar.

# 7: Ouça música.

Tocar algumas músicas é outra forma cientificamente comprovada de melhorar sua vida e tornar cada dia um pouco melhor. A música clássica, em particular, tem demonstrado ajudar a melhorar seu humor, reduzir sua pressão arterial e ajudá-lo a dormir.

# 8: Faça um ato aleatório de bondade.

Vamos Encare: ajudar outras pessoas é bom. Se você quer melhorar sua vida, ajude os outros a melhorarem primeiro, então dê um dólar a um sem-teto. Elogie alguém em seu escritório. Ofereça-se para fazer um favor a um amigo sem pedir nada em troca. O universo vai recompensá-lo muitas vezes.

# 9: Reserve algum tempo para ficar sozinho com seus pensamentos.

Melhorar sua vida significa cultivar pensamentos positivos regularmente. Para fazer isso, você precisa de tempo para se soltar e recarregar. Experimente o seguinte: gaste 5 minutos ao acordar e 5 minutos antes de ir para a cama relaxando. Deite-se lá e concentre-se em respirar lenta e profundamente. Deixe os pensamentos fluírem por sua cabeça como nuvens. Faça isso todos os dias e você ficará surpreso com os resultados.

# 10: Aprenda algo novo.

As pessoas que estão contentes com suas vidas compartilham isto em comum: elas nunca, nunca pare de aprender. Faça questão de se alimentar de conhecimento todos os dias, seja na forma de livros, sites, televisão, etc. Enquanto você estiver aqui, aprenda o máximo que puder sobre o máximo que puder.