14 escolhas que as pessoas felizes fazem
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14 escolhas que as pessoas felizes fazem

As pessoas fazem muitas escolhas ao longo do dia. Pense nisso. O que vestir, o que comer no café da manhã, como chegar ao trabalho, dizer ou não oi aos colegas de trabalho, para quem enviar e-mails, onde ir almoçar, que contas pagar, quais tarefas fazer, se ou não ver amigos, o que assistir na TV, a que horas ir para a cama, etc. A lista é infinita.

Uma das escolhas mais importantes e convincentes que as pessoas enfrentam é se ou não permitir que coisas ruins ou inesperadas os abatam e os façam sentir-se infelizes. Adivinhe o que as pessoas felizes escolhem. Eles escolhem ser felizes independentemente do que está acontecendo ao seu redor.

Se você quer começar a se sentir mais feliz, faça o que as pessoas felizes fazem e faça estas 14 escolhas:

1. Perdoe.

“O perdão é um presente que você dá a si mesmo.”

O perdão é uma ferramenta poderosa que as pessoas têm à disposição. Pessoas felizes perdoam porque isso é o melhor para elas. Eles sabem que agarrar-se à raiva, tristeza ou frustração só vai prejudicar a si mesmos. Você pode perdoar porque é isso que o ajudará você a se sentir melhor. Pode ser difícil, com certeza, mas você pode optar por fazer isso.

2. Faça as coisas um dia de cada vez.

Respire fundo. Desacelere por um minuto. Sua experiência neste exato momento é sua vida. A preocupação com o passado pode atrapalhar seu aqui e agora . Você pode pensar sobre o seu futuro, mas faça-o com atenção, para sempre permanecer verdadeiramente presente. Escolha fazer as coisas um dia de cada vez.

3. Tenha um dia ruim.

Pessoas felizes sabem que às vezes se machucarão. É um fato imutável da vida. Se você pode aceitar essa inevitabilidade, então pode estar preparado para ela quando chegar. Explore seus dias ruins e tente descobrir o que realmente está acontecendo abaixo da superfície. Pergunte à sua criança interior o que ela precisa e tente atender a essa necessidade. Por favor, não espere que você nunca se sinta mal, porque isso só o deixará infeliz. Escolha ter um dia ruim de vez em quando.

4. Nunca leve as coisas para o lado pessoal.

“Quando alguém for desagradável ou tratá-lo mal, não leve para o lado pessoal. Não diz nada sobre você, mas muito sobre eles. ” - Michael Josephson

Isso não poderia ser mais verdadeiro. Todas as pessoas têm dias ruins, certo? (Consulte o item 3!) Se alguém for rude com você, ignorá-lo ou parecer triste, provavelmente não tem nada a ver com você. Não faça suposições sobre o que está acontecendo na cabeça das outras pessoas e não se preocupe em resgatá-las de seus humores ou problemas. Não é seu trabalho, nem sua responsabilidade. Pessoas felizes ouvirão um amigo necessitado, mas sabem que é melhor não fazer isso por si mesmas. Escolha não levar as coisas para o lado pessoal.

5. Experimentar. (Mesmo quando parece muito difícil.)

“Você perde 100% das fotos que não tira.” - Wayne Gretzky

Como você pode fazer um tiro se não for? Como você pode ter sucesso se não tentar? Sempre se dê uma chance. Pessoas felizes tentam coisas mesmo quando o sucesso não é garantido e mesmo quando é assustador para elas. Que sensação incrível será ter sucesso na incerteza! A propósito, falhar também é saudável. Você pode aprender e crescer com o fracasso. Não tenha medo da mudança, mas assuma riscos. Você pode lidar com isso! Escolha tentar.

“Falha não é cair, mas recusar-se a se levantar.” - Provérbio chinês

6. Ame a si mesmo.

Você tem que se amar. Você realmente faz. Respeite e aceite totalmente quem você é, no fundo do seu coração. Lembre-se de que você não é seus comportamentos ou emoções. Todos nós tomamos decisões erradas e agimos mal às vezes. Quem não quer? Na época em que você tomou uma decisão questionável, você acreditou que estava tomando uma? Provavelmente não. Todos nós erramos às vezes! Viva e aprenda, e então ame a si mesmo com todas as suas falhas e imperfeições. Considere o seguinte: não existem “erros”, mas sim oportunidades de aprender e crescer. Você é maravilhoso do jeito que é. Escolha amar a si mesmo!

7. Assuma a responsabilidade.

Assuma a responsabilidade total por si mesmo. Você não tem que amar suas ações ou sentimentos, mas tem que possuí-los. Tente não culpar a si mesmo ou a outras pessoas pelos seus problemas. Se você está agindo negativamente agora, a escolha é sua. E está tudo bem! Se é isso que você precisa fazer, faça. Mas confesse isso, e mude quando estiver pronto. Mesmo que alguma coisa ou alguma uma o incomode, você não precisa deixar que ela o controle. Lembre-se de não abrir mão desse poder. Você pode escolher assumir a responsabilidade.

8. Ria.

Ria! Ria seu coraçãozinho. Ria até ficar vermelho. Ria até sentir dor de estômago. Ria de si mesmo. Ria de seus amigos. Ria de todas as gafes, confusões e flubs que você fez. Ria de todos os comportamentos irritantes que costumavam deixá-lo louco. Ria tanto quanto você puder. O riso é o remédio mais barato e fácil que você pode obter, e não há efeitos colaterais! Pessoas felizes optam por rir e você também pode.

“Um dia sem rir é um dia perdido.” - Charlie Chaplin

9. Deixe ir.

Deixe de lado as expectativas. Deixe de lado a ansiedade. Deixe de lado o medo. Deixe de lado o ódio. Deixe de lado a dor. Deixe o passado para trás. Deixe de tentar consertar as coisas. Deixe as coisas funcionarem sozinhas e, enquanto isso acontece, as únicas coisas que você precisa fazer são viver, aprender e sorrir. Escolha deixar ir hoje.

10. Seja grato.

Pense em tudo e em todos em sua vida. Cite três coisas ou pessoas pelas quais você é grato. Cite mais cinco coisas ou pessoas pelas quais você é grato. Que tal 10? Você pode citar 15? Agora, agradeça às pessoas e coisas que você listou. Enquanto você faz isso, agradeça as roupas que está vestindo e o computador que está usando. Não se esqueça de agradecer o carro que você dirigiu, o ônibus que você pegou ou a bicicleta que você andou hoje. Você pode escolher reconhecer tudo o que tem e, assim que o fizer, estará escolhendo a felicidade.

11. Confie.

Primeiro, confie em si mesmo. Confie que você é forte. Acredite que você pode sobreviver. Confie que você toma boas decisões e tem opiniões bem desenvolvidas. Acredite que você está no controle.

Em segundo lugar, acredite que você tem uma ótima família e amigos. Confie que eles têm seus melhores interesses em mente. Acredite que eles nunca pretendem machucar você. Escolha ver o que há de bom nas pessoas. Escolha a confiança.

12. Ajude os outros.

Você conhece alguém que precisa de uma mão? Por que você não se oferece para ajudá-los neste fim de semana? Você já se apresentou como voluntário? Por que não visitar um abrigo, ler para crianças em um hospital, doar para uma despensa de alimentos ou sair com algumas avós em um asilo de idosos? Que tal segurar a porta ou sorrir de graça para alguém? Fazer esse tipo de coisa fará com que você se sinta bem . Escolha ser gentil e ajudar os outros.

13. Pense bem nas coisas.

Pense bem em tudo . Você não precisa se apressar para tomar decisões. Você não precisa reagir , mas, em vez disso, pode dar a si mesmo tempo para processar. Enquanto sua mente se sintetiza, você pode pintar um quadro, ler um livro ou conversar com um amigo. Relaxe e deixe seu cérebro fazer o trabalho. Muita coisa passa pela sua cabeça em um dia; precisa de tempo para repassar tudo. Escolha deixar o tempo estar do seu lado e pensar nas coisas.

14. Seja feliz.

Pode ser tão simples se você permitir. Claro, todo mundo tem DNA diferente e vários níveis de endorfinas em seus cérebros, mas todos nós podemos fazer escolhas. Você pode deixar as coisas te derrubarem ou você pode ser feliz. A partir de hoje, escolha a felicidade.

Crédito da foto em destaque: Nosha via flickr.com