15 maneiras de viver uma vida mais plena e feliz
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15 maneiras de viver uma vida mais plena e feliz

Você quer aprender a viver uma vida mais feliz e plena, e isso é incrível! A felicidade está inteiramente sob seu controle; você apenas precisa liberar a ideia de que pode encontrar felicidade em fontes externas. Você cria felicidade para si mesmo mudando sua atitude em relação a sua vida e melhorando sua mentalidade.

Dividi esta lista em três seções: Deixe ir, descubra e entre em ação. Cobrimos todas as coisas que você precisa para abrir mão de uma vida mais plena, as partes de você que você precisa descobrir e as ações que você precisa realizar para viver da melhor maneira possível.

Deixe ir

Aprender a abrir mão de coisas que não servem mais a você é fundamental em seu caminho para uma vida mais feliz.

1. Liberte-se da perfeição

Nada diminui a felicidade e o crescimento mais rápido do que a busca incessante da perfeição. Isso o faz parar, congelado com as infinitas edições, ajustes e mudanças para criar sua ideia de perfeição.

Você nunca será feliz se estiver constantemente em busca da perfeição, porque a perfeição é inatingível. . Você pode perceber algo como perfeito, mas se buscar constantemente a perfeição, só encontrará mais falhas. Você está vindo de um espaço vazio que o leva a acreditar que não é bom o suficiente e que esse espaço vazio não pode ser preenchido com mais ajustes e mudanças; só pode ser preenchido com amor e aceitação.

Deixe de tentar fazer tudo com perfeição. Faça tudo de maneira imperfeita e respire esse pensamento incômodo de que não é perfeito. Você ficará surpreso com a quantidade de estresse deixado para trás.

2. Deixe de lado a ideia de que você sabe tudo

À medida que nos tornamos adolescentes e adultos, desenvolvemos essa mentalidade de que sabemos tudo e não saber de algo é ser fraco e vulnerável. Deixe essa ideia de lado e comece a questionar tudo o que você pensa que sabe.

O conceito de que você sabe tudo e que está sempre certo é uma mentalidade fechada. Você não pode aprender, crescer e mudar se não estiver aberto a novas ideias e maneiras de pensar. Pratique dizer coisas como: "Eu não sabia disso", "O que você acha disso?" e "Isso é verdade ou é algo que acabei de saber durante toda a minha vida?" Questione sua realidade porque ela pode ser apenas ideais repetidos, antigos e desatualizados.

3. Liberte-se do seu ego

Seu ego é uma ferramenta maravilhosa às vezes, mas quando ele fica muito mandão, isso se torna um problema. Qual é o ego? O ego é a sua ideia de self [1]. O ego faz você agir de acordo com as aparências em vez de princípios.

Quando você está atuando de acordo com as expectativas imaginárias de pessoas imaginárias para você, você só pode perder porque está criando as expectativas e tornando-as irrealistas. É uma prática constante abandonar o ego. Pratique a gratidão e deixe de lado esses pensamentos que o consumem.

4. Abandone as comparações constantes

Se você realmente quer aprender a viver uma vida mais feliz e plena, precisa parar de se comparar com as outras pessoas. Comparar-se com os outros é fútil porque você não é o mesmo. Você não andou no lugar deles e não tem seus recursos ou conjunto de habilidades. Você é diferente, e se concentrar em se comparar a eles só trará resultados negativos.

A comparação acaba resultando em ressentimento e priva você da alegria de sua vida porque, em vez de se concentrar em tudo o que você tem, você concentre-se em como você não é o suficiente. Inspire-se em outras pessoas e use-o para impulsionar seus objetivos, mas mantenha os olhos em sua própria vida única.

5. Deixe de focar em situações negativas

Eu odeio a frase “pense positivo”, mas é mal interpretada. Não significa ignorar seus problemas e sentimentos; significa ser criativo. Encontre outra solução. Pense fora da caixa! É tão fácil focar no mal que está acontecendo com você, mas tente não focar em todas as lacunas; pratique a gratidão e concentre-se em tudo o que você tem.

Redirecione sua atenção para possíveis soluções para seus problemas. Peça ajuda se precisar. Você pode controlar como você percebe e lida com as situações. Por exemplo: a vida é difícil e você está por baixo e não consegue parar de se sentir triste, embora esteja fazendo o seu melhor para evitá-la e mudar sua mentalidade. Experimente uma nova abordagem. Sente-se com seus sentimentos, sinta-os plenamente e enfrente-os para que possam passar. Não se concentre nos aspectos negativos que estão fora de seu controle. Concentre-se no positivo, nas coisas pelas quais ser grato e em tudo o que você tem.

Descubra

A vida está cheia de lições e surpresas que estão constantemente esperando para ser descoberto. No entanto, as descobertas mais importantes são encontradas dentro de você.

6. Descubra seus valores

Quem é você? No que você acredita? Se você quer aprender a viver uma vida mais feliz, comece descobrindo quem você realmente é, em que realmente acredita e quais são seus valores. Depois de saber quem você é, o que você valoriza e quem deseja ser, viva sua vida dessa maneira, apesar do que os outros possam pensar de suas escolhas.

7. Descubra a autocompaixão

A vida é difícil, confusa e confusa. Você não é um Deus. Você é apenas uma pessoa tentando descobrir isso como o resto de nós. Dê a si mesmo uma pausa; você não precisa ter tudo planejado. Sempre fale consigo mesmo com gentileza, mesmo depois de ter feito algo errado. Aprenda com seus erros e seja gentil consigo mesmo, e você será muito mais feliz. Afinal, é difícil ser feliz quando há alguém vivendo em sua cabeça sendo sempre mau com você.

8. Descubra como viver sem arrependimentos

Quando eu tinha 14 anos, vi esta citação motivacional impressa em papel de parede: “Quando você quiser fazer algo, faça imediatamente. Faça quando puder. É a única maneira de viver uma vida sem arrependimentos. ” Ainda me lembro porque é tão verdadeiro.

Você quer acordar aos 70, 80 ou 100 anos e perceber que se arrepende? O dinheiro vem, o tempo não. Se você quiser fazer alguma coisa, vá fazer. Agora. Viva sua vida agora, porque você nunca sabe quando vai acordar se arrependendo de tudo que nunca fez.

9. Descubra o equilíbrio

Se você quer aprender como ter uma vida mais feliz e plena, precisa encontrar o equilíbrio. Faça mais coisas que você ama! Divirta-se mais!

Passe algum tempo encontrando equilíbrio nas áreas que faltam. Por exemplo, um workaholic provavelmente precisará de aventura. Alguém que está constantemente estressado pode precisar incorporar ioga ou meditação em sua rotina. Encontre uma maneira de estabilizar suas ações e emoções para viver mais feliz.

10. Descubra sua autoexpressão

Se você aprender a se expressar emocional e criativamente, encontrará um novo mundo de felicidade e realização. Abrace o seu artista interior. Fale a sua verdade e diga como você realmente se sente, sem medo.

Parte de viver de forma autêntica é expressar quem você é, mesmo que as pessoas não gostem. Viva a sua verdade e encontre a sua tribo. Você é maravilhoso e importante e encontrará felicidade em expressar quem realmente é.

Entre em ação

Agir na vida só é útil se suas ações o ajudarem a permanecer fiel a seu eu autêntico. Pratique as ações abaixo para aprender como viver uma vida mais feliz e plena.

11. Saia da sua zona de conforto

Para ter uma vida plena, isso significa que você precisa sair da sua zona de conforto e atingir seus objetivos. Tudo o que você deseja está do outro lado da sua zona de conforto. Medo e felicidade podem parecer opostos, mas não são. O medo é apenas o passo para ajudá-lo a chegar ao pote de biscoitos que é a felicidade. Para chegar lá, você deve ter coragem de subir no degrau e correr o risco de cair.

12. Reserve um dia de cada vez

Concentre-se em viver o seu melhor dia a cada dia. Não se concentre em como o passado foi ruim ou no que o futuro poderia ser. Cada dia é um novo dia, e seus erros do passado foram lições para você aplicar hoje para que você não repita seus erros. Concentre-se em como você pode melhorar hoje para ser feliz, realizado e atingir suas metas no futuro.

13. Cerque-se de pessoas que o estimulam

Você é tão feliz quanto o ambiente. Se você está cercado por pessoas negativas que não acreditam em você e tentam mantê-lo para baixo, sua capacidade de ser feliz e realizado será limitada. Se houver pessoas em sua vida tentando sabotar sua felicidade, você terá dificuldade em superar essas emoções negativas.

Você é uma combinação das cinco pessoas com quem mais convive, então certifique-se de que elas fazem parte da sua equipa e têm vontade de espalhar positividade por onde passam. Não tenha medo de mudar seu pessoal; você também está fazendo um favor a eles.

14. Faça o que te deixa feliz

Nem todo mundo vai entender o que você está fazendo, e as pessoas vão tentar dizer que você é louco e te impedir. No entanto, se isso o deixa feliz e realizado, faça-o mesmo assim. Prove que eles estão errados.

Os inovadores precisam ultrapassar os limites do que é possível, e isso se aplica à sua vida. Você também é um inovador. Seu projeto é sua vida e você deve estar disposto a continuar em seu caminho, apesar das vozes negativas que possam surgir em seu caminho.

15. Assuma a responsabilidade pessoal

É hora de agir e assumir a responsabilidade pessoal por sua vida. Coisas ruins acontecem com as pessoas todos os dias, e você precisa parar de culpar outras pessoas e situações por suas experiências ruins. Esta é uma mudança de mentalidade simples, mas vital, porque retoma o controle.

Se você é responsável por tudo o que acontece e você faz, você pode mudar isso. Assuma a responsabilidade por tudo que acontece com você e use o conhecimento que você adquiriu para evitar os mesmos erros no futuro. No entanto (e esta é a chave), não use isso para culpar e se torturar sobre o quão má pessoa você é. Use-o para aprender e se aplicar ao futuro, sem se envergonhar. Nenhum!

Considerações finais

Aprender como viver uma vida mais feliz e plena está totalmente sob seu controle. É tudo uma questão de atitude, mentalidade e ações tomadas para criar a vida que você deseja. Pode ser assustador e opressor, mas se você der pequenos passos e praticar a gratidão, poderá encontrar a sua felicidade. Você merece ser feliz, então escolha.

Mais dicas sobre como viver uma vida mais plena

  • Como a auto-reflexão proporciona uma vida mais feliz e bem-sucedida
  • 10 coisas para parar de se preocupar se você quiser ser mais feliz
  • 18 Regras básicas para levar uma vida satisfatória

Crédito da foto em destaque: Antonino Visalli via unsplash.com

Referência

[1]

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Psicologia hoje: o que é o ego e por que ele está tão envolvido em minha vida?