16 benefícios do limão que você talvez não conheça
Gastronomia

16 benefícios do limão que você talvez não conheça

Brilhante, saboroso e suculento; limões são as frutas cítricas mais populares do mundo. Do Ayurveda indiano à culinária italiana (onde os limões são praticamente uma cultura), os limões são usados ​​em todo o mundo para realçar o sabor dos alimentos, aliviar dores de garganta e até mesmo curar certas doenças. Limões são ricos em muitos nutrientes, como vitamina C, pectina, antioxidantes flavonóides, vitaminas B, potássio e cálcio. Não é de se admirar que essas pequenas frutas amarelas tenham tantos usos diferentes! Abaixo, você encontrará vários benefícios de limões que talvez não conheça que podem torná-lo mais saudável, melhorar sua aparência e simplesmente tornar certas tarefas mais fáceis.

Equilibre o pH de seu corpo

De acordo com a filosofia Ayurveda, devemos sempre começar o dia alinhando nosso corpo com os ritmos da natureza. Isso inclui restaurar o equilíbrio do pH em nossos corpos, que muitas vezes se torna ácido devido ao estresse da vida moderna: junk food, poluição, falta de exercícios e outras toxinas. É importante manter o corpo ligeiramente alcalino para prevenir doenças crônicas como o câncer. Embora os limões sejam realmente ácidos, o conteúdo de nutrientes encontrado nos limões é alcalino. Limões são um dos alimentos mais alcalinos que existem, por isso são ótimos para aliviar uma série de problemas de saúde. Comece o dia com um ritual matinal de beber um copo de água morna com meio limão espremido.

Alivie a indigestão e a constipação

Limões são pequenas potências antibacterianas. Suas propriedades de combate às bactérias destroem as bactérias ruins e permitem que as bactérias boas floresçam no corpo, o que pode aliviar a indigestão e a constipação. Beber um copo de água quente misturado com o suco de um limão pode estimular o peristaltismo, bem como a produção de saliva e ácidos estomacais que iniciam o processo de digestão.

Perca peso mais rápido

Se você está de dieta, o limão pode ser seu melhor aliado. Várias estrelas de Hollywood seguem a dieta da limonada quando precisam perder peso rapidamente. Limões ajudam na perda de peso de várias maneiras:

  • A pectina, um tipo de fibra solúvel encontrada nos limões, pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e a comer menos. Beber uma xícara de chá quente com meio limão espremido antes das refeições é uma ótima maneira de evitar comer demais.

  • A pectina também atua em dobro para diminuir a taxa de glicose ou açúcar absorção no corpo, evitando assim picos de açúcar no sangue que são comuns ao diabetes tipo 2.

  • Como um bônus adicional, o suco de limão também passa a ser um diurético natural! Isso significa que ajuda o corpo a eliminar o excesso de água por meio do aumento da micção. Menos peso da água significa menos inchaço e inchaço, então você parece mais magro e cabe melhor em seu jeans.

  • Se você deseja perder alguns quilos rapidamente antes de um grande evento, use esta técnica : De manhã, você pode fazer uma limonada diet, misturando cerca de 2 colheres de sopa de suco de limão, uma pitada de pimenta caiena e 2 colheres de chá de mel em um copo grande de água. Durante o resto do dia, encha uma garrafa de água grande (cerca de 500 mL) com uma mistura de água purificada e suco de 2 a 3 limões espremidos na hora. Leve a garrafa com você aonde quer que vá e tome goles frequentes ao longo do dia. Você se sentirá mais satisfeito ao longo do dia, terá menos ânsias e suavemente eliminará o peso extra de água que se acumula em torno de sua barriga. Esteja preparado para idas frequentes ao banheiro!

Matar Parasitas

Se você já sofreu de parasitas e vermes intestinais, você saiba que pode ser difícil se livrar deles. A chave para destruir os parasitas de uma vez por todas é criar um ambiente onde eles não possam sobreviver. Os parasitas adoram ambientes ácidos, então a melhor maneira de matá-los é tornar seu sistema digestivo alcalino. Comer um limão ou beber o suco de limão é uma das maneiras mais rápidas de tornar seus intestinos alcalinos e matar parasitas irritantes.

Melhore sua higiene bucal

Quer você sofra de mau hálito ou de aftas, o limão pode aliviar uma série de problemas de saúde bucal. Está com dor de dente? Aplicar suco de limão fresco na área pode eliminar a dor. Não consegue parar de sangrar nas gengivas? Massageie o suco de limão espremido na gengiva para parar o sangramento e manter as bactérias que causam as doenças gengivais sob controle.

Aumente sua concentração

Óleo essencial de erva-cidreira, que exala um suave aroma de limão, tem sido cientificamente comprovado por ter um efeito calmante. Um estudo revelou que cheirar o óleo essencial de limão tinha a capacidade de melhorar o humor dos participantes do estudo. Se você quiser aumentar sua concentração e vigilância no trabalho, mantenha o óleo essencial de erva-cidreira à mão.

Esfolie a pele

A vitamina C encontrada nos limões não é boa apenas para sua saúde, é ótima para sua pele. A vitamina C é um ingrediente chave em muitos produtos para a pele, pois neutraliza os radicais livres e estimula a renovação celular ao esfoliar a pele. Experimente cortar um limão ao meio e usá-lo como esfoliante facial pelo menos uma vez por semana. Isso remove a sujeira teimosa e células mortas da pele que se acumulam na superfície da pele e revela uma camada mais fresca de pele por baixo. Seu rosto ficará mais saudável e mais jovem, e a melhor parte é que você usou algo novo da Mãe Natureza!

Desintoxique seu fígado

De acordo com fitoterapeutas e naturopatas, a acidez do limão sinaliza aos nervos e hormônios do corpo para ativar o fígado e os rins. Os antioxidantes dos limões também ajudam a melhorar as funções renais e hepáticas, permitindo-lhes desintoxicar o corpo. Como mencionado anteriormente, o suco de limão também é um diurético moderado que estimula o corpo a liberar o peso da água armazenada e eliminar os resíduos acumulados. Você se sentirá mais limpo, mais leve e com mais energia do que nunca. Desintoxique o fígado com um copo de água com limão todas as manhãs. Basta adicionar suco de limão espremido na hora ao primeiro copo de água que você bebe todos os dias.

Trate a hipertensão arterial

A pectina encontrada nos limões pode ajudar a diminuir colesterol que causa pressão alta. Os flavonóides dos limões e também a vitamina P ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos. Limões também são ricos em potássio, o que ajuda a prevenir a hipertensão.

Livrar-se da caspa

Se você quiser um tratamento simples, faça você mesmo, para caspa, você pode combinar suco de limão com outros ingredientes naturais como óleo de coco para fazer uma máscara de cabelo que cura e hidrata o couro cabeludo seco, deixando você livre de caspa. Só não exagere neste tratamento, porque o suco de limão também tem a capacidade de clarear o cabelo.

Torne seus pés mais atraentes

Você é áspero, pés escamosos ou calejados? A solução pode estar certa na sua própria cozinha. Limões contêm ácido cítrico ou vitamina C, que atua como um esfoliante natural para remover as células mortas da pele, aumentar a renovação da pele e iluminar as áreas escuras. Para aproveitar o poder dos limões e tornar seus pés bonitos e dignos de sandálias, há duas coisas que você pode fazer:

  • Faça um molho de limão combinando o suco de 2 a 3 limões com cerca de 2 colheres de sopa de azeite e ¼ xícara de leite. Adicione esta mistura a uma bacia cheia de água morna. Mergulhe os pés por cerca de 20 minutos e, em seguida, use uma lima para limpar a pele morta dos pés, especialmente em áreas como calcanhares e planta dos pés.

  • Você também pode criar uma esfoliação com limão e açúcar para esfoliar os dedos dos pés. Combine duas xícaras de açúcar mascavo com cerca de ¼ xícara de azeite. Certifique-se de que a mistura esteja macia, mas não muito oleosa. Em seguida, adicione várias gotas de óleo essencial de limão. Use-o como esfoliante depois de molhar os pés e finalize o spa caseiro para os pés com uma loção com aroma de limão! Você não só terá pés incrivelmente macios, mas também cheirarão a verão.

Livre-se da febre e calafrios

O suco de limão pode ajudar a diminuir a febre e os calafrios, aumentando naturalmente a taxa de transpiração. Para ajudar a aliviar a febre, adicione suco de limão a uma xícara de água quente ou chá com mel. Beba a mistura uma vez a cada 2 horas ou até a febre diminuir. Se os sintomas persistirem, consulte seu médico.

Obtenha pele brilhante

A vitamina C encontrada nos limões é uma das formas mais suaves e naturais de clarear a escuridão manchas e uniformizar o tom de pele. A vitamina C também é um componente chave quando o corpo produz colágeno e elastina, os tecidos responsáveis ​​por dar à pele uma aparência roliça e jovem. Sem a vitamina C adequada, sua pele não consegue reparar esses tecidos conjuntivos, o que resulta em linhas finas e rugas.

Curar acne

Se você sofre de acne, suco de limão é um ótimo tratamento antibacteriano natural para acne. Basta molhar uma bola de algodão no suco de limão e aplicá-la no rosto uma vez à noite em áreas com acne, cravos e eczema como alternativa aos tratamentos tópicos da acne. Lave a solução com água na manhã seguinte e siga sua rotina normal de cuidados com a pele.

Mantenha os insetos longe

Não há necessidade de recorrer a insetos comerciais repelentes e sprays para insetos com produtos químicos prejudiciais, se você tiver limões à mão. Para fazer um repelente simples, mas eficaz, basta combinar 1 parte de óleo essencial de limão com 10 partes de óleo veicular, como óleo de oliva ou girassol ou álcool etílico. Você deve usar um óleo carreador para formular esta mistura porque a água simplesmente não se mistura com o óleo essencial.

Aliviar a dorOs óleos essenciais de limão criam um aroma que relaxa os vasos sanguíneos e reduz a inflamação, que são fatores-chave para o alívio da dor. Se você está sofrendo de dores nas articulações devido à artrite, reuma ou outras doenças inflamatórias, beber um copo de água com limão todos os dias pode ajudar a aliviar os sintomas. O extrato de limão também pode ajudar a aliviar a dor associada a queimaduras solares, se aplicado na pele com água. Tem TPM ou síndrome pré-menstrual? Acredite ou não, beber o suco de alguns limões todos os dias pode ajudar a aliviar seus sintomas.

Reduza o aparecimento de veias varicosas

Cansado da aparência desagradável varizes e veias da aranha? Use as propriedades de fortalecimento dos vasos sanguíneos do limão para fazer suas pernas parecerem mais jovens e bonitas. Misture várias gotas de óleo essencial de limão com um óleo hidratante de sua escolha, como óleo de jojoba ou abacate. Massageie a mistura na área afetada regularmente e observe suas veias varicosas desaparecerem lentamente.

Clarear os dentes

Tratamentos de clareamento dentário comprados em lojas são caros e contêm muitos produtos químicos fortes que podem deixar seus dentes dolorosamente sensíveis. Economize dinheiro e escolha um caminho natural com suco de limão caseiro e fórmula de bicarbonato de sódio para clarear os dentes. Basta combinar os dois ingredientes em proporções iguais para criar uma mistura espumante que você pode esfregar nos dentes usando um cotonete. Deixe agir por 45 segundos, mas não mais: os ácidos do suco de limão e do bicarbonato de sódio podem enfraquecer o esmalte dos dentes, depois esfregue suavemente com uma escova de dentes e água limpa.

Como você pode ver, pacote de limão muitos benefícios em um pacote tão pequeno. Refrescantes, revigorantes, purificadores e desintoxicantes, os limões podem ser uma ótima adição à sua vida doméstica.