3 maneiras fáceis de sacudir a tristeza após as férias
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3 maneiras fáceis de sacudir a tristeza após as férias

Agora que a emoção e a agitação das férias acabaram, é hora de dar um grande suspiro e voltar à vida diária normal. Este pode ser um momento difícil, especialmente para famílias que estiveram muito ocupadas. O início do ano é quando a maioria das pessoas se concentra em coisas como remover toda a decoração de Natal (especialmente as luzes externas), limpar a casa, ficar mais organizada e recuperar o sono perdido. Mas, algumas pessoas sentem uma espécie de decepção emocional após as férias, e isso é normal. Existem também aqueles que sofrem de depressão que pode variar de leve a grave. Muitas pessoas sofrem de um distúrbio comum do inverno chamado SID (distúrbio afetivo sazonal), que pode ser causado pela falta de luz solar e deficiência de vitamina D. Se você está preocupado com a depressão, deve discutir o assunto com seu médico. Se você está lutando moderadamente com o baixo-astral e a falta de energia, aqui estão 3 coisas fáceis que você pode fazer que o manterão ocupado, o animarão e o ajudarão a se livrar de qualquer blá de inverno lento:

1. Saia de casa

Mesmo com tempo frio, você pode sair e fazer exercícios. A pesquisa mostra que há vários benefícios nos exercícios, incluindo controle de peso, prevenção de doenças, melhora do humor, mais energia e sono melhor. Isso não apenas o torna mais saudável fisicamente, mas melhora seu humor emocional. O exercício pode realmente fazer você se sentir mais feliz por causa da liberação de endorfinas em seu cérebro. Você pode se sentir melhor apenas caminhando. Há muitas maneiras de se exercitar no inverno, mesmo que você apenas faça alongamentos e abdominais na sala de estar. Experimente sair e fazer algo divertido com seu parceiro, família ou amigos, como patinar no gelo ou esqui cross country.

2. Alimente-se de maneira mais saudável

As festas de fim de ano são ótimas para reunir as famílias e comemorar, mas pode ser fácil se deliciar um pouco demais com alimentos ricos em calorias e comer demais nas festas e jantares. Também é muito comum a overdose de lanches doces durante as férias, como biscoitos, fudge e bolo. Portanto, janeiro é um bom momento para tentar cortar calorias e reduzir a ingestão de açúcar. Se você apenas se lembrar de comer mais frutas e vegetais crus e menos alimentos processados, estará fazendo um favor ao seu corpo. Experimente reduzir as porções de pão, carne e laticínios, se quiser perder peso e ser mais saudável. Você pode estudar os benefícios de uma dieta vegana.

3. Seja criativo com suas fotos

Uma coisa que definitivamente ajuda as mudanças de humor e o tédio no inverno é se ocupar em um projeto criativo. Uma ideia é examinar todas as fotos que você tirou com seu telefone ou câmera e fazer algo com elas. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer com suas fotos:

  • Faça um álbum online para compartilhar com amigos

  • Peça uma ampliação da melhor foto

  • Amplie as fotos antigas de família para pendurar na parede

  • Faça seus próprios cartões criativos

  • Publique seus melhor foto no Facebook ou Twitter

  • Faça um photobook de lembrança

Além de postar fotos em um álbum online para compartilhar com seus amigos, existem outras maneiras de curtir as fotos. Use suas melhores fotos de férias para um projeto divertido para fazer com seus filhos ou como uma forma de aprimorar a decoração da sua casa. Se você tem fotos de família antigas e as coloca em álbuns ou na parede, pode guardar suas memórias. Os cartões são ótimos para ter à mão em qualquer ocasião. Os álbuns de fotos são fáceis de criar em muitos sites online e são uma forma mais permanente de tornar suas fotos de Natal algo que você pode guardar para sempre. Se você sair e se exercitar, se alimentar de maneira mais saudável e mergulhar em um projeto fotográfico criativo, provavelmente irá vencer o blues do inverno, se sentir melhor e começar bem o ano novo.

Crédito da foto em destaque: Greenland Travel no Flickr via flickr.com