5 frutas tropicais que podem mudar sua vida
Vida

5 frutas tropicais que podem mudar sua vida

  • Em muitas partes do país, a neve e o gelo ainda afetam o clima local. No meu pescoço da floresta, ainda temos enormes pilhas de gelo e neve em cada esquina e no final de cada entrada de automóveis. Portanto, é natural que muitos de nós estejamos procurando uma maneira de superar a tristeza do inverno.

    Uma coisa que geralmente funciona é saborear mais frutas tropicais, como manga, banana, côco ou mamão. Essas frutas geralmente estão disponíveis durante todo o inverno e são como uma prévia do calor do verão. Mas, além desses sentimentos calorosos, muitas frutas tropicais têm habilidades muito mais poderosas.

    Você sabia que uma fruta tropical pode ser usada como um substituto para o fluido intravenoso em uma emergência? Ou que outro tratamento tropical demonstrou em estudos matar células cancerosas? Além de seus benefícios para a saúde, existem muitos outros motivos para amar as seguintes frutas tropicais ... e alguns desses benefícios certamente o surpreenderão.

    1. Cocos Você pode pensar no coco como a cobertura doce do bolo de chocolate alemão, mas essa fruta também traz muitos benefícios à saúde. A água de coco tem muitos benefícios para a saúde. É uma fonte estéril de água limpa, útil para a hidratação de sobrevivência. Além disso, a água de coco tem o mesmo nível de equilíbrio eletrolítico do sangue humano. No Pacific Theatre durante a Segunda Guerra Mundial, a água de coco era frequentemente usada no campo como uma transfusão de plasma de emergência para combatentes feridos.

    A água de coco é uma bebida esportiva melhor do que produtos comerciais, pois tem menos sais e açúcares e mais elevados em potássio. E, claro, a polpa e o óleo do coco também são comestíveis e bons para você!

    2. Mangostão O mangostão é uma fruta pequena com polpa branca, popular em toda a Ásia. Um grupo de cientistas propôs que a alfa-mangostina, um antioxidante encontrado apenas no mangostão, pode causar morte celular em células de leucemia, tratando eficazmente a doença. Embora mais pesquisas precisem ser feitas, o mangostão também possui poderosas propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas, antifúngicas e antissépticas.

    3. Abacate Você pode pensar nele como um vegetal, mas na verdade é uma fruta. E não qualquer fruta, mas uma fruta que comprovadamente reduz o colesterol. Eles também são ricos em ácido fólico, que pode prevenir alguns tipos de defeitos congênitos comuns. Ainda mais interessante é que o abacate é o fruto definitivo da vida: quando você come um abacate com outros vegetais, você absorve mais nutrientes da refeição do que comeria sozinho. Cubra sua salada com algumas fatias de abacate e você aumentará a ingestão de vitaminas e minerais da refeição.

    4. Manga Uma única manga conterá metade de sua dose diária recomendada de vitamina A e vitamina C, bem como algumas vitaminas B, ácidos graxos ômega-3, polifenóis, beta-caroteno e ... bem, talvez isso teria sido mais rápido para mim listar os poucos nutrientes que esta pequena fruta NÃO contém ...

    Peguei uma dica interessante sobre mangas de amadurecimento rápido no livro “Urawaza” , que revi aqui recentemente. Se você pegar uma manga no supermercado que ainda esteja dura, deixe-a de molho em água fervente por apenas 10 minutos para acelerar o processo de amadurecimento. Quanto mais cedo você comer um, mais cedo poderá começar a desfrutar de suas qualidades benéficas.

    5. Longan As bagas Longan, nativas da China, há muito tempo são ditas pelos herboristas asiáticos como tendo propriedades relaxantes, tornando-as o lanche perfeito para desfrutar e diminuir os níveis de estresse. Também é dito que tem propriedades anticâncer, antioxidantes e protetoras do fígado. O longan contém altos níveis de ferro, potássio e grandes quantidades de vitaminas A e C. Encontrá-los em uma forma diferente de fresco no mercado local pode ser difícil, mas longan seco e enlatado também estão disponíveis.

    Conclusão Em geral, comer mais frutas é bom para sua saúde. No geral, sabe-se que as frutas tropicais reduzem o risco de câncer e doenças cardíacas. Além desses benefícios, uma dieta rica em frutas tropicais garante que você terá uma melhor digestão e função GI. O melhor de tudo é que essas frutas podem neutralizar os radicais livres, protegendo você contra asma, dores nas articulações e os riscos cardíacos e de câncer mencionados acima.

    Você é o que come. Se você quer ser inteligente, coma algo inteligente e busque essas frutas tropicais na próxima vez que desejar um lanche.