5 técnicas comprovadas de memorização para aproveitar ao máximo sua memória
Ciência

5 técnicas comprovadas de memorização para aproveitar ao máximo sua memória

Você se esquece de algumas coisas de vez em quando? Você está tentando melhorar sua memória, mas não tem certeza de como?

Tudo que você precisa são as técnicas de memorização certas para aproveitar ao máximo sua memória.

O cérebro humano é fascinante. Mais especificamente, as vastas interconexões dentro de nossa mente. Mendel Kaelen compara o cérebro humano a uma colina coberta de neve,

“Pense no cérebro como uma colina coberta de neve e os pensamentos como trenós deslizando montanha abaixo. Conforme um trenó após o outro desce a colina, um pequeno número de trilhas principais aparecerá na neve. E toda vez que um novo trenó descer, ele será puxado para trilhas preexistentes, quase como um ímã. Com o tempo, torna-se cada vez mais difícil deslizar colina abaixo em qualquer outro caminho ou em uma direção diferente. ”

A intenção da discussão de Kaelen é pensar em novas maneiras de achatar temporariamente a neve. Kaelen comentou:

“As trilhas profundamente desgastadas desaparecem e, de repente, o trenó pode seguir em outras direções, explorando novas paisagens e, literalmente, criando novos caminhos.”

A ideia aqui é para religar temporariamente seu cérebro , ou como Michael Pollan comentou em How to Change Your Mind,

“O poder de sacudir o globo de neve, interrompendo doenças padrões de pensamento e a criação de um espaço de flexibilidade - entropia - no qual padrões e narrativas mais salubres têm a oportunidade de se aglutinar à medida que a neve baixa lentamente. ”

Então, como podemos religar nosso cérebro permitindo conexões profundamente desgastadas desaparecer e novas conexões se formar? A resposta é bem simples. Devemos mudar a maneira como armazenamos informações em nossa mente.

Vamos examinar 5 técnicas de memorização específicas que mudarão a maneira como você pensa e lembra as informações.

1 . Construir um palácio de memória

O que é?

O método dos loci [1] (também conhecido como palácio da memória) é um método de aumento da memória usando visualizações com o uso da memória espacial. Ele usa informações familiares sobre seu ambiente para recuperar informações rapidamente. É um método que foi discutido por Cícero em um antigo diálogo chamado De Oratore.

Como usá-lo?

Ron White discute em Como memorizar rápida e facilmente: construa um palácio de memória, que seja essencialmente uma sala ou edifício que você memorizou e que você usa locais na sala para armazenar dados. Ron nos informa,

“Você memoriza os locais em uma sala e depois volta a esses locais para recuperar os dados que deseja lembrar.”

Exemplo

Um exemplo fácil de 5 etapas, na forma de um Wiki, pode ser encontrado em Artofmemory.com. Vamos examinar as etapas:

  • Etapa 1. Escolha um lugar que você conheça bem. Por exemplo, sua casa ou escritório.
  • Etapa 2. Planeje a rota e escolha locais específicos em sua rota. Por exemplo, a porta da frente, a cozinha do banheiro, etc.
  • Etapa 3. Decida o que você deseja memorizar. Por exemplo, geografia, lista de itens, respostas para um teste, etc.
  • Etapa 4. Coloque um ou dois itens, com uma imagem mental, e coloque-os em sua memória Palácio. Exagere suas imagens. Por exemplo, use nudez ou imagens malucas, forçando-a a ficar gravada na sua mente.
  • Etapa 5. Transforme a imagem em um mnemônico.

Você pode aprender mais sobre essa técnica aqui: Como construir um palácio da memória para lembrar mais de tudo

2. Mnemônico

O que é?

Um mnemônico é um dispositivo de memória que auxilia na retenção e / ou recuperação de informação. Os sistemas mnemônicos são técnicas usadas conscientemente para melhorar a memória, ajudando-nos a usar as informações já armazenadas na memória de longo prazo para tornar a memorização mais fácil. [2]

Como usá-lo?

Os mnemônicos fazem uso de dicas de recuperação para codificar informações em nosso cérebro, permitindo o armazenamento e a recuperação eficientes da informação. O truque é aprender a criar mnemônicos facilmente. Se você achar que tem dificuldade em criar o seu próprio, tente o seguinte site: Gerador de mnemônicos.

Exemplo

Recentemente, deparei com um vídeo usando mnemônicos para memorizar países. Memorizando países usando mnemônicos é um vídeo criado como uma introdução a uma aula sobre o uso de técnicas de memória para aprender os nomes de países em mapas.

Eu procuro ativamente por vídeos que fornecem um enorme valor educacional, mas recebem muito pouca exposição . No momento em que este artigo foi escrito, este vídeo recebeu menos de 4 mil visualizações. Vamos examinar o vídeo.

Objetivo: criar um mnemônico para memorizar os países do Caribe (apenas os países que você precisa aprender).

Etapa 1. Olhando para um mapa - escreva cada país (para o qual foram escolhidos cinco).

Cuba, Jamaica, Haiti, República Dominicana, Porto Rico.

Etapa 2. Escreva a primeira letra de cada país verticalmente.

C

J

H

D

P

Etapa 3 . Crie uma frase ou frase.

Cubs

Apenas

Odeio

Fazendo

Flexões

Os filhotes simplesmente odeiam fazer flexões. (Cuba Jamaica Haiti República Dominicana Porto Rico)

3. Sistema Mnemônico Peg

O que é?

De acordo com Artofmemory.com , um sistema de fixação mnemônico é uma técnica para memorizar listas e funciona memorizando uma lista de palavras que são fáceis de associar aos números que representam. [3] Esses objetos são os pilares do sistema.

Como usá-lo?

O truque é criar um sistema de rima numérica com cada número tendo uma palavra-chave mnemônica de rima.

Exemplo

Vejamos um exemplo de sistema de rima numérica: [4]

0 = herói

1 = arma

2 = sapato

3 = árvore

4 = porta

5 = colmeia

6 = varas

7 = céu

8 = portão

9 = linha

Outra técnica como o sistema Peg é o sistema de formato numérico . [5] Aqui, você atribui imagens mnemônicas com base na forma do número. Veja o seguinte vídeo para obter um exemplo deste sistema: Number Shape System for Memorizing Numbers.

4. Chunking

O que é?

Chunking é uma maneira de lembrar grandes pedaços de informação dividindo-os em pedaços menores de informação. É mais provável que nos lembremos das informações quando juntamos os pequenos pedaços para ver a imagem inteira.

Como usar?

No vídeo Chunking - Uma técnica de aprendizagem , podemos ver que há várias maneiras de agrupar informações.

Exemplo

Vamos examinar um exemplo simples usando um número de nove dígitos.

Etapa 1. Qual é o número que você está tentando lembrar?

081127882

Etapa 2. Corte o número em pedaços menores por meio de blocos .

081 - 127 - 882

Vejamos mais um exemplo do mesmo vídeo.

“Os professores de piano primeiro demonstrar uma música inteira para os alunos. Eles então pedirão aos alunos para praticar uma medida de cada vez. Assim que a parte for aprendida e as conexões neurais no cérebro forem construídas, os alunos passam para a próxima medida. Depois que todos os pedaços foram tocados separadamente, eles são combinados até que a peça inteira seja conectada. ”

5. Transferência de aprendizagem

O que é?

A transferência de aprendizagem é uma maneira de aprender algo em uma área e aplicá-lo em outra. Autores de Thinking at Every Desk, Derek e Laura Cabrera nos informam sobre a transferência de aprendizagem,

“Se um aluno tem altas habilidades de transferência, ele pode aprender uma coisa e então aprender sozinha 10, 50 ou 100 coisas adicionais. ”

Como usá-lo?

Existem duas maneiras específicas de usá-lo:

  1. Transferência vertical (também conhecida como transferência distante). Pense em aprender algo na escola primária e aplicá-lo em outra série ou mais tarde na vida.
  2. Transferência horizontal (também conhecida como quase transferência). Pense em aprender um conceito de história e aplicá-lo em matemática.

Exemplo

Eu forneço um exemplo passo a passo detalhado para esta técnica neste artigo:

Aprenda a aprender: como entender e conectar ideias difíceis facilmente

Conclusão

A chave para usar as técnicas discutidas aqui é lembrar que devemos pensar ativamente sobre as informações.

Não podemos simplesmente perfurar informações em nosso cérebro por meio da memorização mecânica. Devemos mudar a maneira como pensamos sobre a memorização. Devemos encontrar uma maneira de “sacudir o globo de neve” em nossa mente ou aplainar a neve para que possamos criar novos caminhos de aprendizagem.

Ou, como Derek e Laura Cabrera apontam, devemos inserir “Pensando ”Na equação,

“ Informação X Pensamento = Conhecimento ”

Mais sobre como melhorar as memórias

  • 13 truques simples de memória para ajudá-lo a se lembrar de qualquer coisa facilmente
  • 11 táticas para aumentar o poder cerebral, a memória e a motivação
  • O aprimoramento da memória é possível? 12 maneiras que realmente funcionam

Crédito da foto em destaque: Nong Vang via unsplash.com

Referência

[1]

^

Lembre-se de tudo: palácios de memória e o método dos locais

[ 2]

^

The Learning Center Exchange: 9 tipos de mnemônicos para melhorar a memória

[3]

^

Arte da Memória: Sistema Mnemônico de Peg

[4]

^

Arte da Memória: Sistema de Rima Numérica

[5]

^

Arte da Memória: Sistema de Forma Numérica