Alivie sua dor no pescoço com estes alongamentos de 30 segundos
Saúde

Alivie sua dor no pescoço com estes alongamentos de 30 segundos

Procurando um alívio rápido para a dor no pescoço? Confira este vídeo da Dra. Jo para resolver todos os seus problemas de dor no pescoço!

Perguntas e respostas rápidas sobre o alívio da dor no pescoço:### 1. Quais são as causas comuns de dor no pescoço?

  • Doença degenerativa do disco
  • Estiramento no pescoço
  • Lesão no pescoço, como chicotada
  • Hérnia Disco
  • Nervo comprimido

2. Quais são as outras soluções possíveis além do alongamento?

  • Aplique calor ou gelo na área afetada - use gelo por 48 a 72 horas e depois aplique calor
  • Tome analgésicos como como ibuprofeno ou paracetamol
  • Durma de lado ou de costas e nunca de bruços
  • Durma em um colchão firme sem travesseiro

3 . Tenho dor de garganta quando acordo de manhã e um som de crack, o que devo fazer?

A dor de garganta que você sente pela manhã pode ser devido aos músculos do pescoço fracos e o som de crack pode ser devido à vértebra não estar estável. Exercícios de fortalecimento do pescoço, como esses alongamentos, podem ajudar.

4. Se eu sofrer de tontura cervical e distúrbio de equilíbrio com dores no pescoço e nas costas, esses alongamentos de pescoço podem me ajudar?

Infelizmente, esses alongamentos exigiriam um fisioterapeuta especializado em reabilitação vestibular como alguns exercícios pode piorar.

5. Eu “estalo” ou “estalo” muito as articulações do pescoço para tirar a dor e a rigidez de que venho sofrendo há anos. É algo que eu não deveria estar fazendo?

“Estalar” ou “estalar” nas juntas é comum, desde que não doa quando elas “estouram”. No entanto, você gostaria de verificar com seu médico a dor constante em seu pescoço.

6. Fiz os exercícios e me senti melhor. No entanto, meu pescoço parece estar se contraindo novamente. Como posso me livrar dele para sempre?

Atenha-se aos exercícios e faça-o por um longo prazo! Antes dos exercícios, tente aquecer os músculos com água morna ou uma bolsa de água quente.

Crédito da foto em destaque: Dor no pescoço em myobuddy.com