Como Melhorar 24 Horas Por Dia
Produtividade

Como Melhorar 24 Horas Por Dia

Todos nós temos 24 horas por dia, a questão é: quanto disso estamos usando para fazer avançar nossas vidas? Você está gastando metade do seu tempo assistindo TV? Você está perdendo horas todos os dias no seu telefone? Ou você é o tipo de pessoa que faz algo produtivo 24 horas por dia, todos os dias?

Quando digo 24 horas, na verdade quero dizer 24 horas. Deixe-me explicar.

Abaixo, categorizei uma grande variedade de cenários diários. Cada uma das categorias abaixo é experimentada pela maioria das pessoas diariamente.

Partes do seu dia

  • Horário gratuito
  • Lacunas na programação
  • pausas de 5 a 15 minutos
  • viagens
  • conversas
  • relaxamento
  • sono

O interessante é que não é apenas no seu tempo livre ou nas lacunas de programação que você pode trabalhar em si mesmo. O autoaperfeiçoamento realmente pode ser realizado 24 horas por dia, 7 dias por semana e também não precisa ser uma tarefa árdua. Vamos ver como…

Horário Livre

Aqui é onde você pode fazer o que quiser, você tem tempo a seu lado e nada mais para fazer. A maioria das pessoas fica em torno de 4 a 6 horas livres por dia, mas parece menos porque elas se sentam na frente da TV e deixam o tempo passar.

Durante essas horas, você pode ir à academia, praticar esportes, trabalhar em um negócio, namorar e assim por diante, as possibilidades são infinitas.

Lacunas no cronograma

Essas são aquelas horas de ouro que surgem do nada. Você pode terminar o trabalho mais cedo, ter sorte com o trânsito ou até mesmo cancelar uma reunião.

Durante essas fases do seu dia, você deve ter atividades pré-planejadas. Saiba o que pode ser feito de antemão para que, quando esses momentos surgirem, você não fique sentado olhando o relógio. Tenho uma agenda muito ocupada, assim que tenho uma hora livre, sei que é hora de treinar, para o caso de não ter outra chance o dia todo.

Pausas de 5 a 15 minutos

Esses momentos acontecem com frequência, a maioria das pessoas simplesmente se senta em algum lugar e vê o mundo passar, mas isso soma muito tempo perdido. Pessoalmente, gosto de usar esses momentos para pesquisa. Qualquer tópico que me interessou ou um problema que eu tenho, eu procuro. Eventualmente, depois de voltar a este tópico, talvez no período de alguns dias, você constrói uma vasta base de conhecimento.

Viajar

Seja de ônibus, avião, carro, bicicleta ou a pé, viajar é uma desculpa perfeita para áudio. Coloque seus fones de ouvido e aprenda sobre algo novo. Eu provavelmente já ouvi milhares de horas de áudio enquanto dirigia na minha vida, é uma ferramenta tão eficaz. Imagine que você tem uma viagem de 1 hora para o trabalho e 1 hora novamente na volta. São duas horas inteiras de conhecimento, pesquisa ou mesmo aulas todos os dias que podem ser adicionadas.

Conversas

Uma conversa é uma oportunidade, uma oportunidade de testar sua linguagem corporal, interações humanas , confiança com as mulheres, confiança em torno de outros homens, maneiras, elocução e assim por diante. Eu costumava praticar meu contato visual com todas as pessoas que conheci quando comecei a aprender a linguagem corporal, isso manteve as coisas interessantes e me fez melhor.

Relaxamento

Você precisa de um tempo para você, mas isso não significa que as coisas tenham que parar. Você pode assistir TV e ainda assim melhorar. Sua conta bancária pode não se mover muito, mas sua aparência pode melhorar muito. Masque chiclete e fortaleça sua mandíbula, pratique a postura da boca e mova sua maxila para cima e para frente para ficar mais bonito. Pratique técnicas de respiração profunda e relaxamento. As possibilidades são infinitas. Autoaperfeiçoamento nem sempre significa academia, dinheiro e mulheres. O autoaperfeiçoamento pode ser algo tão simples quanto descansar a língua no céu da boca. Nesta situação, você está melhorando sua aparência. Veja, nem um segundo do dia é perdido.

Sono

Como você pode melhorar o seu sono? Bem, em primeiro lugar, não durma de costas, isso incentiva a sua língua a cair para a parte de trás da sua boca e destrói o crescimento da sua mandíbula. Em segundo lugar, durma cedo, deixe a tecnologia de lado, não coma açúcar antes de dormir. A melhora no sono acontece antes de você dormir. A preparação é o que nos referimos aqui. Ir para a cama às 2 da manhã e acordar às 6 da manhã não está melhorando. Ir para a cama às 22h e acordar às 6h totalmente revigorado, parecendo melhor e pensando com clareza é uma melhora.

Um verdadeiro especialista em autoaperfeiçoamento

Então, o que isso nos ensina? Esse autoaperfeiçoamento é realmente contínuo e pode ser feito 24 horas por dia. Você não precisa se concentrar no dinheiro o dia todo, ou em seu corpo e dieta o dia todo. Às vezes, a melhoria pode ser a pronúncia de certas palavras, dominar a respiração profunda para diminuir o estresse ou até mesmo pesquisar as últimas tendências / produtos prontos para aproveitar uma oportunidade. A melhoria deve ser resumida como qualquer coisa que o impulsione ou o prepare para uma grande mudança no futuro.

No entanto, esta é apenas metade da batalha. Um verdadeiro especialista em autoaperfeiçoamento não pára de preencher 24 horas por dia, ele combina várias coisas ao mesmo tempo.

Enquanto escrevo este artigo, estou aprimorando vários aspectos da minha vida. Estou melhorando o MSi College (um negócio que eu possuo), estou melhorando minhas habilidades de escrita, meu intelecto está cada vez mais aguçado, estou respirando profundamente, bebendo uma xícara de ervas poderosas, ouvindo um documentário sobre moda / negócios o gigante Tom Ford e eu mascando chiclete muito duro. Sem mencionar que estou continuamente praticando a retenção de esperma, o dinheiro automatizado está entrando na minha conta bancária e minha última refeição foi um reforço de testosterona / ovos saudáveis ​​e frango, o que provavelmente está beneficiando minha saúde e aparência enquanto escrevo isto.

Você poderia dizer que, enquanto escrevo este artigo, estou na verdade melhorando 10 ou mais áreas da minha vida sem realmente pensar em nenhuma, exceto nas palavras desta página. Não estou dizendo isso para me gabar, é apenas um exemplo muito fácil de usar porque é real e vocês podem facilmente relacionar / ver como se desenrola.

Vamos guiá-los por um dia de 24 horas apenas para mostrar o que pode ser alcançado.

Exemplo diário

Despertar: Sem despertador, luz natural e um copo d'água ao lado da cama pronto para consumir. Isso beneficia a saúde e a energia.

Manhã: corra por apenas 20 minutos ou mais, enquanto ouve um podcast de uma pessoa de sucesso. Volte para casa e você terá um café da manhã saudável combinado com um chá de ervas. O tempo todo, você se certifica de que sua língua está no céu da boca e está respirando profundamente.

Você entra no chuveiro que tem um filtro de água para evitar produtos químicos. A água está fria porque você leu sobre os benefícios dos banhos frios. Você opta por seu sabonete natural porque deseja manter seus níveis de testosterona altos.

Ao sair do chuveiro você se seca, mas deixa o cabelo secar ao ar na posição de inversão . Isso beneficia a perda de cabelo, força do cabelo, circulação sanguínea, clareza mental e remove os resíduos de seu corpo. De cabeça para baixo, você tem o alto-falante conectado ao YouTube e está ouvindo um vídeo das dez principais dicas de condicionamento físico de uma modelo de condicionamento físico.

Manhã, parte 2: no caminho para o trabalho você coloca seus fones de ouvido novamente e pratica outro idioma. O deslocamento diário de uma hora todas as manhãs está realmente começando a ajudá-lo a aprender rapidamente.

No trabalho, você é forçado a continuar com o seu dia, mas isso é bom porque está aumentando sua riqueza, aproximando você do curso ativos e talvez levando você mais perto de uma promoção. Tudo isso é baseado em carreira e finanças. No entanto, isso não significa que você não pode mastigar aquele chiclete ou colocar aquela língua no céu da boca novamente. E não se esqueça de respirar profundamente. Você pode ter suas próprias coisas de casa no trabalho, como suas próprias ervas naturais. Misture e tome uma bebida, evite o café, isso vai beneficiar ainda mais a sua saúde.

Na hora do almoço todos vão para a lanchonete da esquina, mas você opta por uma opção saudável e vai para um Em vez disso, caminhada de 15 minutos. Você está melhorando sua saúde mais uma vez. Você volta para o escritório e se sente um pouco estressado, se tiver sorte, você tem seu próprio espaço e pode sentar-se ouvindo uma meditação guiada. Isso anula o estresse, melhora o seu desempenho e reduz o risco de problemas de saúde.

Tarde: você continua respirando profundamente, masca chiclete e coloca a língua no teto do boca, você está até praticando a técnica correta de engolir porque quer aquelas bochechas cavadas de modelo masculino no ano que vem. Cada telefonema daquele dia faz com que você pratique sua pronúncia. Você está realmente se concentrando na elocução porque não é fã do seu sotaque.

Durante o intervalo final do dia, você senta com o telefone e pesquisa todos os tipos de tópicos de autoajuda, pode até acabar em um site como este.

A viagem de volta para casa para a maioria das pessoas é estressante, tudo o que elas querem fazer é chegar em casa. Mas eles não são você. Você não se importa em ficar sentado por 5 minutos extras porque ainda tem mais alguns capítulos do audiolivro que está ouvindo para ler. Isso deixa você menos estressado e mais educado quando todos estão mais estressados.

Você chega em casa, prepara uma refeição saudável e vai para a academia. Na academia, você está ouvindo mais material de autoaperfeiçoamento, talvez algo no reino de Tony Robbins ou TedX desta vez. Depois de sua sessão de 1 hora e um banho frio na academia, você volta e tem aquela refeição saudável pronta para comer, em vez de cair na armadilha do desejo. relaxar. Sentar-se com um livro é uma boa ideia aqui, talvez 30 minutos de coleta extra de conhecimento ainda estejam no tanque.

A esta altura, você provavelmente está cansado de se autoaperfeiçoar. É aqui que 1 hora de TV, 1 hora de jogo ou um encontro com a namorada é perfeito. Algo que você possa desfrutar e que seja relaxante. No entanto, você ainda pode melhorar. Durante o jogo, você pode mascar chiclete, postura correta, respirar profundamente, engolir corretamente e assim por diante. Quando sai com sua namorada, você pode selecionar as refeições saudáveis ​​certas, melhorar seu relacionamento e até mesmo praticar um bom contato visual com ela.

Noite: como discutimos, a preparação para dormir é o a parte mais importante. Comece a desacelerar, não fique acordado até tarde, não coma lanches açucarados e não tente começar uma nova tarefa. Descanse um pouco e esteja pronto para o próximo dia de melhorias. Dica: nunca vá para a cama no mesmo dia em que acordar. Em outras palavras, vá para a cama antes das 12.

Conclusão

Agora, é claro, você não precisa viver assim, isso é simplesmente um exemplo do que é possível. Você poderia caber menos no seu dia, mais no seu dia, ou você poderia copiar este dia exato. A quantidade não é importante porque somos todos diferentes, a parte importante é que você está usando seu tempo com sabedoria. Eu pessoalmente me sinto perdido se pelo menos um aspecto da minha vida não está progredindo o tempo todo. Algumas pessoas estão bem com metade do dia motivadas e metade do dia mais relaxadas.

O equilíbrio é com você, apenas não reclame em 10-20 anos se as coisas não derem certo conforme planejado, estava sob seu controle!

Crédito da foto em destaque: http://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=http://www.forbes.com/sites/williamarruda /2014/11/03/the-5-worst-google-gaffes-every-job-hunter-must-avoid/&refURL=https://www.google.co.uk/&referrer=https://www.google .co.uk / via forbes.com