Não sei o que fazer da minha vida! 5 etapas para se soltar
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Não sei o que fazer da minha vida! 5 etapas para se soltar

“Não sei o que fazer da minha vida!” Se você está dizendo isso, você não está sozinho. É comum as pessoas chegarem a um ponto em que se sintam presas ou sem direção. Pode resultar de uma má tomada de decisão ou da incapacidade de tomar decisões.

“Não me interessa o que você faz para viver. Eu quero saber o que você anseia, e se você ousa sonhar em encontrar o desejo do seu coração. Não me interessa quantos anos você tem. Quero saber se você se arriscará a parecer um tolo por amor, por seu sonho, pela aventura de estar vivo. ” -Oriah Mountain Dreamer

Este estado de não saber o que fazer a seguir se aplica a muitas pessoas, em qualquer idade e em diferentes momentos da sua vida.

Quer estejamos nos graduando bem escola, escolhendo nosso caminho de carreira, recuperando-se de um desgosto, sendo despedido ou entrando na aposentadoria, todos nós temos um ponto em nossas vidas em que podemos não saber o que fazer a seguir.

As respostas ou soluções que temos buscar variam de acordo com o ponto em que estamos em nossas vidas.

Um jovem graduado se concentrará em responder a essa pergunta em relação ao seu futuro e escolher a carreira certa. Uma pessoa que começa a se aposentar fará a pergunta na esperança de fazer algo que tenha valor em sua vida. Uma jovem mãe divorciada recentemente fará esta pergunta na esperança de encontrar uma resposta que a capacite a sobreviver mais um dia.

Pessoalmente, descobri que seguir estas 5 etapas ajudará você a encontrar descubra o que fazer da sua vida, sinta-se bem e descanse.

1. Mexa-se e limpe sua mente

“Não saber o que você quer é muito melhor do que saber exatamente o que você quer, mas não ser capaz de conseguir, pelo menos você tem esperança.”

Certa vez, enfrentei um momento muito desafiador e emocional; tudo o que pude fazer foi pensar no que precisava fazer para chegar ao dia seguinte.

Não havia pensamentos sobre o que eu queria fazer no futuro, nem sobre como queria minha vida ser estar. Era apenas uma questão de sobreviver de um dia para o outro.

Para mim, durante esse tempo desafiador, quando dizia a mim mesmo: “Não sei o que fazer da minha vida”, exercício foi a solução para me ajudar a passar o dia.

Todas as manhãs, meu alarme tocava às 6h. Eu teria meu equipamento de corrida pronto ao lado da cama. Eu me vestia, saía pela porta e começava a correr por 45 minutos.

Por muito tempo, foi difícil sair da cama e sair para correr porque eu só queria me esconder. Com o tempo, comecei a ansiar pela corrida matinal, pois me sentia mais energizado e estava dormindo melhor.

Pode não ser uma corrida matinal, mas encontrando uma maneira de mover-se pode ajudá-lo a limpar seus pensamentos e melhorar sua atitude geral [1]. Numerosos estudos [2] descobriram que os exercícios reduzem os sintomas de depressão, o que pode criar o espaço em sua mente de que você precisa para pensar sobre seus próximos passos na vida.

Seja corrida pela manhã, ioga no à tarde, ou pedalando nos finais de semana, descubra o que funciona para você e seu estilo de vida.

2. Desperte sua mente consciente e limite as escolhas

“Ninguém vai fazer sua vida por você. Você tem que fazer isso sozinho, seja você rico ou pobre, sem dinheiro ou ganhando, o beneficiário de uma fortuna ridícula ou de uma terrível injustiça ... A autopiedade é um beco sem saída. Você pode fazer a escolha de derrubá-lo. Depende de você decidir ficar estacionado lá ou dar meia-volta e dirigir. ” -Cheryl Stryed.

A vida não é previsível, e as soluções que buscamos para responder às perguntas de nossa vida nem sempre vêm bem embaladas. Não há regras a seguir, e você tem que trabalhar duro para definir o caminho da sua vida quando não sabe o que fazer da sua vida.

Despertar nossas mentes conscientes para aceitar nossa realidade e abraçar a mudança é um passo para descobrir o que precisamos fazer a seguir em nossa vida.

Ficamos paralisados, em vez de liberados pelo poder de escolha. Quando somos apresentados a muitas opções, nosso cérebro não sabe o que fazer com todas elas.

A pesquisa mostrou que existe um ponto ideal quando se trata de escolhas [3]. Se tivermos poucos, nos sentiremos limitados. Se tivermos muitos, nos sentiremos oprimidos.

Como isso se aplica à sua vida cotidiana? Se você está mudando os campos de carreira e não tem certeza de para qual mudar, limite suas opções a cinco ou seis áreas possíveis. Escolha marcar um fora da lista a cada poucos dias, uma vez que você se sentou um pouco com as escolhas. À medida que seu cérebro se concentra em cada vez menos escolhas, ficará mais fácil ver a direção em que você realmente deseja ir.

3. Dê pequenos passos com um desafio de 30 dias

Para reprogramar sua mente consciente e parar de dizer “Não sei o que fazer da minha vida”, estabeleça um desafio de 30 dias.

Você pode perguntar, por que 30 dias? Porque é assim que os pequenos passos que você dá gradualmente se tornam seus hábitos poderosos. (Na verdade, o poder desses pequenos hábitos está além da sua imaginação! Aqui está o porquê.)

Definir um prazo tem um efeito poderoso na motivação. A pesquisa tem mostrado repetidamente que os prazos, mesmo aqueles que são auto-impostos, podem reduzir a procrastinação e levar a uma melhor tomada de decisão [4].

Tente definir de um a três objetivos a serem alcançados durante o desafio de 30 dias. Talvez você queira aprender a programar. Defina metas semanais relacionadas a cursos on-line gratuitos e, no final do mês, você terá uma boa quantidade de conhecimento sob sua responsabilidade.

Ou talvez você queira passar mais tempo com seus filhos. Faça uma meta de ter uma noite em família por semana, onde você oferece toda a sua atenção aos seus filhos. Você pode até mesmo deixá-los ajudar a planejar o que você fará naquela noite especial.

Alcançar esses objetivos após um mês lhe dará confiança e autoconfiança para continuar. Também o ajuda a evitar não fazer nada enquanto se sente preso. Depois de saber que pode atingir uma meta, você continuará a alcançar mais e mais.

4. Busque a sabedoria de outras pessoas que já estiveram lá

“Quanto mais amplo o conhecimento de um homem sobre o que foi feito, maior será seu poder de saber o que fazer.” -Benjamin Disraeli

Ler as histórias de outras pessoas sobre como viveram suas vidas, suas filosofias de vida e como superaram seus desafios na vida pode ser uma boa fonte de motivação e conhecimento quando você diz “Eu não não sei o que fazer da minha vida. ”

Suas histórias podem inspirar e motivar você, especialmente quando você não tem certeza de seus próximos passos. Melhor ainda, encontre alguém em sua vida que passou por uma situação semelhante à que você está agora. Pergunte como essa pessoa superou isso, os passos que deu e como mudou de atitude. Você não precisa apenas aprender com a experiência; você também pode aprender com as experiências dos outros.

5. Aprenda sobre si mesmo

“Em qualquer momento de decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a coisa certa, a próxima melhor coisa é a coisa errada e a pior coisa que você pode fazer é nada.” -Theodore Roosevelt.

Descubra quem você é, quais são suas paixões e o que você quer fazer da sua vida. Se você está se sentindo preso, pode ser simplesmente porque você perdeu o contato com o seu eu mais autêntico. Se você se separou de seus próprios objetivos e sonhos, será incrivelmente difícil voltar aos trilhos.

Para seguir em frente, você precisa deixar de lado o passado e abraçar a mudança. Com a mudança, vem a reinvenção. Se você não sabe quem você é e o que quer, fica muito mais difícil seguir em frente na sua vida.

Ter um plano de vida e uma visão e saber seu propósito e como você quer viver sua vida é a base para construir sua confiança, resiliência, coragem e responsabilidade.

Com um propósito e uma visão, você não ficará paralisado pelo medo de não saber o que fazer; você vai aproveitar isso como uma oportunidade de experimentar a vida.

Se você não souber por onde começar, faça uma lista de suas prioridades. A partir daí, você pode identificar onde realmente deseja colocar sua energia e quais áreas da vida podem usar sua atenção. Para começar, você pode verificar este artigo.

Considerações finais

Se você está dizendo “Não sei o que fazer da minha vida”, considere estas estratégias que compartilhei para melhorar sua vida a longo prazo. Talvez você descubra que adora escrever ou deseja abrir um negócio. Você pode construir a partir dessas coisas e criar uma vida que ame viver.

É uma jornada difícil, mas também gratificante, pois você descobrirá o propósito de sua vida e encontrará sua paixão. Você saberá o que precisa fazer em sua vida e as ações que precisa realizar para chegar lá!

Mais dicas para ajudá-lo a entrar no caminho certo

  • Como ser Fiel a você quando a vida o desviar do caminho
  • 12 coisas que você deve lembrar quando se sentir perdido na vida
  • Como se encontrar quando estiver perdido na vida

Crédito da foto em destaque: Toa Heftiba via unsplash.com

Referência

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Treinamento de adaptação ao futuro: Semana de saúde mental: 4 benefícios de exercícios para a saúde mental

[2]

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Alexandria Journal of Medicine: Exercício como modalidade de tratamento para depressão: uma revisão narrativa

[3]

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Comportamento humano da natureza: a sobrecarga de escolha reduz o valor de conjunto de assinaturas neurais de escolha no estriado dorsal e córtex cingulado anterior

[4]

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The Guardian: O poder dos prazos