O guia do amor difícil para encontrar otimismo
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O guia do amor difícil para encontrar otimismo

Há uma razão para a existência da frase "no fundo do poço". É uma coisa real. Às vezes parece que o forro de prata o deixou de pé e agora você está todo vestido sem ter para onde ir. Problemas são problemas. Não importa o tamanho que eles possam ter. Há momentos em que eles podem se sentir muito maiores do que você e você está sozinho em uma sala vazia com eles, sem nenhuma mobília para se esconder embaixo.

Aqui estão algumas boas notícias: você não está sozinho . Em algum ponto ou outro, todos nós encontramos dilemas que desafiam nossa felicidade. É como reagimos a esses tempos desafiadores que determina quanto tempo eles duram, que lições tiramos deles e se mudamos ou não para melhor. O otimismo é uma ferramenta necessária para sair dos lixões e um dispositivo forte para extrair o melhor do mundo.

Quando você sente que está tão fundo no buraco que nem consegue ver isso, tente essas etapas para ascender ao otimismo.

1. Encontre seu pessoal (ou pessoa)

Ligue para o telefone ou, melhor ainda, encontre-se pessoalmente com um bom amigo ou parente que faz você se sentir seguro e converse sobre isso. Se você não tem essa pessoa em sua vida, pague alguém como um terapeuta ou um bartender com um bom ouvido. De qualquer forma, conecte-se com outro ser humano que tenha a capacidade de ser afetuoso e / ou de ouvir bem.

Expressar seus problemas em voz alta pode ter um efeito catártico. Tirar tudo o que o está incomodando de seu peito ajudará a aliviar parte da pressão acumulada por suprimi-lo. Além disso, se você tiver as pessoas / pessoas certas ao seu lado, elas podem enchê-lo com um pouco do otimismo tão necessário que você tem tido dificuldade em acessar.

2. Dê um nome a ele

Este você pode fazer sozinho ou pode torná-lo uma atividade em grupo. Escolha do revendedor. Parte do que nos impede de otimismo é a incapacidade de nomear verdadeiramente o que está na raiz do nosso problema.

Foco - examine verdadeiramente o que está fazendo você tão azul. Muitas vezes, as pequenas coisas que achamos insatisfatórias são realmente sintomáticas de um problema maior. Talvez não seja realmente sobre o fato de que você perdeu seu emprego, mas o medo de que seu cônjuge possa pensar que você não é capaz de lidar com seu peso como um parceiro igual. Ou talvez não seja o fato de que seu namorado / namorada escolheu um filme libanês esta noite e você odeia legendas, mas que todas as coisas do Líbano o lembram daquele que fugiu. Eu não sei. Seja o que for, dê um nome ao seu opressor para que saiba como chamá-lo quando disser para ele sair.

Isso pode ser difícil porque identificar a raiz do problema requer um pouco de H-O-N-E-S-T-Y. No entanto, a longo prazo, você se orgulhará de sua bravura e isso pode aproximá-lo do otimismo.

3. Exercite seus talentos; doe seus presentes

Lembre-se do que você ganhou, porque é muito. Não me lembro onde ouvi isso. O que me lembro é que existem certas coisas em que sou muito bom. Você também tem. Todo mundo tem talentos; alguns de nós têm dons.

Qual é a diferença?

Simplificando: talentos são habilidades às quais estamos naturalmente inclinados, mas precisam ser colocados em prática freqüentemente, a fim de desenvolvê-los. Presentes são características da nossa natureza com as quais atuamos no mundo de forma mais orgânica. Uma pessoa pode ser um músico talentoso, versado em vários instrumentos. Além disso, eles têm o dom da paciência que os capacita a ensinar música a outras pessoas. Escolha uma de suas sementes de talento, plante-a, regue-a diariamente e, um dia, ela pode trazer uma colheita. Se você tiver a sorte de ter um presente, encontre uma maneira de dispensá-lo gratuitamente. Boas vibrações têm uma qualidade reflexiva. Testemunhar seus talentos e dons em jogo certamente colocará otimismo em sua vida.

4. Saia e ande por aí

Se você é como eu, em algum momento, você pode ter passado uma série de dias em que se misturar no sofá parecia uma boa ideia. Confie em mim. Não é. A motivação é rara quando você está se sentindo para baixo e talvez realmente esteja muito frio, ou muito sol, ou muito assustador para sair, mas você não saberá até que o faça. Então, apenas faça.

Durante um de meus poucos feitiços de sofá, li um artigo que proclamava que simplesmente andar está cientificamente comprovado que libera endorfinas, uma substância química que combate o estresse, em seu cérebro, fazendo com que a pessoa se sinta melhor. Você sabe o que? Quando finalmente saí do sofá, tomei banho e saí para dar uma volta, descobri que estava certo. Louco. Eu sei. As únicas coisas que deveriam estar entre as almofadas do sofá deveriam ser alguns trocados, pipoca e talvez um invólucro de preservativo - não suas partes traseiras afundando nelas porque você esteve sentado por tanto tempo. O otimismo definitivamente não existe. Vá para fora, dê um passeio e encontre-o.

5. Anime-se

Provavelmente, se você e seus entes queridos forem saudáveis, tudo o mais terá solução. Não para banalizar o que pode estar acontecendo com você, mas para dividi-lo em um nível básico: isso é verdadeiro na maioria das vezes. Lembro-me de quando meu pai teve seu derrame, há uma década, outros problemas pareciam ter desaparecido.

Olhando para os anos que se seguiram, nunca ouvi meu pai reclamar do estado de saúde ou de todos das mudanças que ele teve que fazer para se manter saudável. O homem ajustou sua dieta, se exercitou e monitorou sua pressão arterial regularmente. Ele manteve tudo isso de forma consistente. Recentemente, tive o privilégio de viajar com ele para as Filipinas. Através dos vários voos e longos dias de exploração, ele manteve a resistência de um homem décadas mais jovem. Ele foi capaz de fazer isso porque quando o mais importante: sua saúde, entrou em questão, ele se agitou e apenas fez o que tinha que fazer. Ele não ficou sobrecarregado com os e se ou as possibilidades negativas. Este pode ser o passo mais importante para reivindicar otimismo.

6. Confie

Quando você faz o seu melhor, nunca precisa ter vergonha do resultado. Quer a balança tombe para o seu lado ou não, confie que a maré está a seu favor. Seus melhores esforços o colocarão no melhor caminho para você. Se você conseguir abrir espaço para a confiança em seus pensamentos, poderá contornar os julgamentos internos que muitas vezes criam comparações desnecessárias, preocupação e desprazer geral. Existem tantas coisas boas ao seu redor; acontecendo para você. Confie em si mesmo para fazer o que é certo por você e você poderá tomar decisões melhores, mais adequadas à sua saúde geral. Mente, corpo e alma equilibrados definitivamente possuem otimismo.

Crédito da foto em destaque: Você viu este homem / Tony Fischer via flickr.com